郑州登封出发：丽江古城深度游全攻略，禅武文化与纳西风情的邂逅之旅

一、行程概览（7天6晚）

核心动线：登封→郑州→丽江→丽江古城→玉龙雪山→白沙古镇→返程
主题融合

二、行前准备

• 交通预订：提前购买郑州至丽江直飞航班（约2.5小时），或选择高铁至昆明转乘（全程约10小时）。登封至郑州可搭乘城际巴士（1小时）。
• 住宿建议：丽江古城内特色客栈（推荐五一街、七一巷区域），提前联系客栈安排接机。
• 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，备好防晒霜、墨镜及保湿用品。

三、每日行程规划

Day1：登封-郑州-丽江

上午从登封乘车至郑州新郑机场，飞抵丽江三义机场。客栈接机入住后，夜游古城四方街，感受灯笼映照下的石板路。

Day2：丽江古城深度漫步

上午参观木府（纳西土司府邸），登万古楼俯瞰古城全景。下午漫步五一街寻访手工扎染店，在狮子山咖啡馆观景发呆。夜晚聆听纳西古乐演出。

Day3：玉龙雪山一日游

提前预订雪山索道票。清晨乘车前往蓝月谷，午后乘大索道登顶4680米观景台。返回途中游览甘海子牧场。

Day4：文化探秘日

上午访白沙古镇，参观白沙壁画。下午至束河古镇体验马帮茶文化，尝试制作东巴纸。

Day5：自由探索与休闲

可选拉市海湿地骑马划船，或前往玉湖村探访石头民居。晚上品尝腊排骨火锅，逛忠义市场采购野生菌干货。

Day6：泸沽湖一日往返（可选）

清晨包车前往泸沽湖，体验摩梭人猪槽船游湖，当天傍晚返回丽江。

Day7：返程准备

清晨在古城最后漫步，购买鲜花饼等伴手礼。从丽江飞返郑州，转车回登封。

四、特色体验推荐

• 禅意衔接：将少林寺的晨钟暮鼓记忆，带入丽江普济寺的幽静庭院中冥想。
• 非遗手作：学习东巴文书法，对比嵩阳书院碑刻的文化传承形式。
• 味觉对比：从登封胡辣汤的浓烈转向丽江鸡豆凉粉的清爽，记录风味地理笔记。

五、实用贴士

• 丽江古城内石板路不利拖行行李箱，建议使用双肩背包。
• 高原地区昼夜温差大，即使夏季也需准备外套。
• 尊重纳西族文化，避免随意拍摄老人及祭祀场所。
• 登封武术爱好者可携带练功服，在雪山脚下练习太极别有韵味。

六、预算参考（人均）

交通：2500元（含机票与当地车费）
住宿：1500元（特色客栈）
门票与体验：800元
餐饮：1000元
总计约5800元